Czy jako senior(ka) mogę ćwiczyć z trenerem personalnym?

Bez wątpienia największą korzyścią z uprawiania sportu jest poprawa stanu zdrowia ćwiczącego. Myślę, że w dzisiejszym świecie mało kto ma co do tego wątpliwości.
Potwierdzi to każdy lekarz, trener czy chociażby osoba, która będąc w kiepskiej kondycji fizycznej, zaczęła się po prostu więcej ruszać.

Być może zastanawiasz się, jak wiele możesz jeszcze osiągnąć, będąc osobą już dawno po czterdziestce, pięćdziesiątce, a nawet w późniejszym wieku, albo czy w ogóle możesz ćwiczyć z trenerem personalnym?
Myślę, że dobrym przykładem będzie tutaj jeden z moich byłych i zarazem najstarszych klientów, który był (dosłownie) zmuszony ćwiczyć w wieku 83 lat. Powodem było ogromne osłabienie ciała po długim leżeniu spowodowanym zapaleniem korzonków.
Osoby będące w tym wieku, jeżeli zbyt długo leżą non stop w łóżku, bardzo szybko słabną, często do tego stopnia, że później nie dają rady samodzielnie wstać.
Człowiek ten był na tyle słaby, że nie był w stanie nawet wyprostować nogi w kolanie, nie mówiąc już o siadaniu. Treningi odbywały się regularnie pięć razy w tygodniu, aż do  szóstego miesiąca, kiedy to bez żadnej pomocy potrafił wstać z łóżka.
Radości jego i rodziny z tego wyczynu nie zapomnę nigdy.
Po sześciu miesiącach zmniejszyliśmy liczbę treningów do czterech razy w tygodniu. Nadmienię tylko, że oprócz zwykłych dolegliwości związanych z jego wiekiem miał także nadwagę 30 kg, nadciśnienie i problemy z sercem.

Co mogę osiągnąć dzięki ćwiczeniom z trenerem personalnym?

Jeżeli więc nadal zastanawiasz się, czy być może dla Ciebie nie jest już za późno, albo, co w Twoim wieku możesz jeszcze osiągnąć dzięki ćwiczeniom i zdrowemu odżywianiu, to myślę, że powyższy przykład jest dla Ciebie dobrą odpowiedzią.

Bezsprzecznie największą korzyścią, którą osiągniesz, będzie lepsze zdrowie i lepsza jakość życia.

Moje motto, które ciągle powtarzam, brzmi: "Lepsze jutro zaczyna się dziś".

Jeżeli jesteś jeszcze wystarczająco młoda/młody, masz np. 60 lat, to możesz także poprawić swoją sylwetkę, na tyle, że osoby w Twoim wieku, a nawet i młodsze, będą Ci zazdrościć.

Jeżeli myślisz na poważnie o tym, aby poprawić swoją kondycję fizyczną, a tym samym zadbać o zdrowie, zapraszam Cię do wspólnych treningów na siłowni.
Ćwicząc ze mną, swoim osobistym trenerem, będziesz mieć pewność, że trenujesz poprawnie.
Jeżeli dawno nie miałeś/miałaś do czynienia ze sportem, nie musisz się obawiać. Wprowadzę Cię we wszystkie "tajniki" tego zagadnienia.

Wracając zatem do pytania zawartego na początku, czy Ty jako senior(ka) możesz ćwiczyć z trenerem personalnym?
Myślę, że odpowiedź już znasz.

Jeżeli potrzebujesz więcej informacji na temat treningów - po prostu zadzwoń, albo napisz. Umówimy się wówczas na niezobowiązujące spotkanie, celem omówienia szczegółów.

Przeczytaj także art. Czy warto ćwiczyć po czterdziestce, pięćdziesiątce.

Wojciech Kowalczyk
trener personalny
Otwock

«« powrót do poprzedniej strony