Kształtowanie sylwetki pod okiem trenera

Jedną z największych zalet ćwiczeń pod okiem trenera personalnego jest fakt, że rozpoczynając treningi nie musisz mieć praktycznie żadnego doświadczenia, ani znajomości tematu.
Jeżeli zdecydujesz się na treningi ze mną, zaczniemy z miejsca, w którym się znajdujesz, krok po kroku bez zbędnego pośpiechu, ale też i na tyle szybko, abyś mógł zauważać rezultaty.

Jednym z największych błędów popełnianych przez osoby rozpoczynające ćwiczenia, są treningi na poziomie, do którego są nieprzygotowane oraz pochopna specjalizacja polegająca na skupianiu się tylko i wyłącznie na tzw. pokazowych grupach mięśniowych. Treningi prowadzone w ten sposób prowadzą z jednej strony do wypaczeń w rozwoju umięśnienia, z drugiej zaś do całkowitego zatrzymania się w rozwoju już po kilku miesiącach ćwiczeń.

Jako doświadczony trener personalny dbam o to, by moi klienci czynili postępy cały czas, latami, niezależnie od tego czy ich celem jest jedynie schudnięcie, czy może zbudowanie okazałej, pięknie umięśnionej sylwetki.

Zapraszam Cię do wspólnych treningów niezależnie od tego, czy jesteś młodzieńcem czy seniorem, czy jesteś szczupły, czy też musisz walczyć ze zbędnymi kilogramami.
W zależności od Twojego celu, ustalimy właściwy plan działania i stosować będziemy takie formy i zasady treningowe, które pomogą Ci zbudować wymarzoną sylwetkę, optymalnie szybko, a przede wszystkim bezpiecznie, tj. z dbałością o Twoje zdrowie.

Zalety treningu siłowego i innych form treningu w kształtowaniu sylwetki.

Niezależnie od tego, czy twoim celem jest schudnięcie, czy ukształtowanie sylwetki, będziesz mieć do czynienia z treningiem siłowym.
Zauważ, że praktycznie wszyscy sportowcy, różnych dyscyplin, w ten czy inny sposób korzystają z zalet treningu siłowego (oczywiście w różnym stopniu, stosując tylko te zasady treningowe, które będą najbardziej przydatne w ich dyscyplinie).
Dlaczego tak się dzieje?
Ponieważ trening siłowy to doskonały sposób na poprawienie różnych cech motorycznych (siła, gibkość, wytrzymałość, szybkość, koordynacja ruchowa).

Główną zaletą treningu siłowego jest jednak możliwość niemalże dowolnego kształtowania sylwetki.

Ponadto, w dowolnym momencie, kiedy stwierdzisz, iż osiągnąłeś już to co chciałeś czyli np. wymarzoną wielkość mięśni lub kształt sylwetki, możemy zmienić trening w taki sposób, aby z jednej strony, ćwicząc dalej, już ich nie powiększać (nie każdy ma przecież za cel zostać mistrzem kulturystyki, z drugiej zaś, nie stracić nic z tego, co już zdołałeś osiągnąć.

W tym przypadku skupimy się na innych cechach umięśnienia takich jak kształt, gęstość, definicja czy separacja mięśni. Możemy też pracować nad wspomnianymi powyżej cechami motorycznymi, na których najbardziej Ci zależy.
Oznacza to, że oprócz treningu siłowego będziemy stosować różne formy treningowe, takie jak np. elementy fitnessu, pilatesu, stretchingu, treningu funkcjonalnego, aerobowego, interwałowego itd.
Wszystko po to, abyś mógł zbudować taką sylwetkę, jakiej zawsze pragnąłeś.

Czym NIE musisz się martwić?

Treningi personalne pod moim okiem to gwarancja tego, że przez cały czas ćwiczyć będziesz z odpowiednią intensywnością, na właściwym poziomie zaawansowania, stosując różnorodne zasady treningowe dopasowane do Twoich możliwości, predyspozycji, stanu zdrowia i celu treningowego.

Powinieneś mieć też świadomość, że tego rodzaju współpraca to coś więcej niż tylko przyjście na siłownię, spocenie się i wyjście. To cały proces, który wymaga odpowiedniego podejścia do treningów, właściwego odżywania się (a co za tym idzie, odpowiedniej regeneracji) oraz zdobycia stosownej wiedzy gwarantującej powodzenie.
Pracując pod moim okiem opanujesz i stale będziesz rozwijał wszystkie te umiejętności, co pozwoli Ci czynić postępy latami.

Zapraszam Cię do wspólnych treningów.
Szczegóły współpracy omawiane są na bezpłatnym spotkaniu organizacyjnym.

Wojciech Kowalczyk
trener personalny

«« powrót do poprzedniej strony