Co to jest trening personalny?
Trening personalny, najogólniej rzecz ujmując, to specyficzna forma ćwiczeń, podczas których nie trenujesz tak jak zwykle sam(a),
albo w grupie, ale ze swoim osobistym trenerem.
Podczas danej sesji treningowej trener osobisty pracuje tylko i wyłącznie dla Ciebie:
dobiera ćwiczenia, kontroluje poprawność ich wykonania, ustala obciążenia odpowiednie
do Twoich predyspozycji i możliwości, uwzględniając przy tym poziom Twojego wytrenowania, aspekty zdrowotne
i typ sylwetki.
Trener personalny dba przede wszystkim o Twoje bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń, dzięki czemu
potencjalne ryzyko nabawienia się kontuzji zostaje w znacznym stopniu zminimalizowane,
a czynione postępy są optymalnie szybkie.
Współpraca z trenerem to także coś więcej, niż tylko 60 minutowe ćwiczenia.
Twój trener wesprze Cię i zmotywuje do cięższej pracy, nauczy nie tylko wykonywania ćwiczeń,
ale wprowadzi również zasady zdrowego odżywiania czy umiejętnego odpoczynku (regeneracji).
Jeśli będzie taka potrzeba zaproponuje Ci również sensowną dietę.
Współpracując z trenerem personalnym, skupisz się zatem tylko na tym co najważniejsze.
Potrzebujesz więcej informacji w tym temacie?
Przeczytaj artykuł Kim jest trener personalny? ,
a także Kim jest niezależny trener personalny? .
Wojciech Kowalczyk
trener personalny