Dążąc do uzyskania wymarzonej sylwetki warto pamiętać o zasadzie treningu izometrycznego.

Trening izometryczny polega na napinaniu mięśni bez wykonywania ruchu.
Istnieje wiele wariantów wykonywania tego typu ćwiczeń. Najprostszym i najpopularniejszym jest trzykrotne, pełne napięcie mięśni na okres 3-6 sekund.
Tego typu trening poprawia separację mięśni, pozwala lepiej sterować pracą mięśni podczas treningów oraz uzyskać nad nimi pełną kontrolę w trakcie pozowania na zawodach.

Wojciech Kowalczyk
trener personalny

«« powrót do poprzedniej strony