Zasada pompowania krwi do mięśni
Zasada pompowania krwi do mięśni, to kolejna zasada treningowa pozwalająca
na znaczne zwiększenie intensywności wykonywanych ćwiczeń.
Aby mięśnie mogły się rozwijać, czy to poprzez zwiększanie swojego rozmiaru,
czy też poprzez zmianę gęstości i kształtu, na każdym treningu należy pobudzać
je do wzrostu, powodując intensywny napływ krwi do danej grupy mięśniowej.
Osiąga się ten cel, wykonując kilka ćwiczeń pod rząd, wyłącznie na daną grupę mięśniową.
W efekcie dochodzi do bardzo intensywnego pompowania krwi
do ćwiczonego mięśnia i „przytrzymania” jej tam na czas ćwiczeń.
Wojciech Kowalczyk
trener personalny